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Accueil / Conseils pratiques / 10 conseils pour garder la forme durant le Ramadan

10 conseils pour garder la forme durant le Ramadan

par Zahra Khalylmis à jour le 22 avril 202022 avril 2020Laisser un commentaire sur 10 conseils pour garder la forme durant le Ramadan

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Et vous, ladies ! Avez vous passé le cap ???? Qu

Et vous, ladies ! Avez vous passé le cap ????

Qu'est ce qui vous freine ?

#naturopathieauquotidien #serviettehygeniquelavable #serviettehygiénique #culottemenstruelle #cup #coupemenstruelle #zerodechet #zerowaste #viesaine #vieplussaine #astucesnaturelles #naturopathieholistique #naturopathelille

Limiter et soigner le psoriasis... ➡️Et vous

Limiter et soigner le psoriasis...

➡️Et vous comment vous y prenez vous ???

#naturopathieauquotidien #naturopathie #médecinedouce #médecinealternative #psoriasis #problèmesdepeau #soinnaturel #camomille #avoine #bain #oméga3 #vieplussaine #viesaine #stress

Que l’on soit absorbé par son travail ou que l’on ait envie de finir un projet rapidement, rester des heures devant son ordinateur sans pause est une grave erreur. Il est important de se lever toutes les heures, de marcher un peu ou de faire quelques étirements.
Dans le cas contraire, vous risquez de ressentir à la fin de la journée des douleurs musculaires dans le dos, dans le cou ou dans les bras. A la longue, vous risquez de développer des troubles musculosquelettiques mais aussi des troubles visuels.
En ce qui concerne la situation sur la publication, elle vient de l'Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail)

Voici 3 conseils pour limiter les risques liées à la position assise prolongée :
✅Adopter une bonne position de travail et de votre écran
✅Se lever 5 minutes toutes les heures
✅Ne pas déjeuner devant votre écran

➡️ Dites moi, combien de temps passez vous devant vos écrans pour travailler ? Est ce que vous pensez à faire des pauses ???

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Nous avons tort de délaisser ce légume car le ch

Nous avons tort de délaisser ce légume car le chou est un véritable atout pour la santé !

Il renforce l'organisme, aide à lutter contre les infections, mais il participe également à la détox du foie notamment.
Il est riche en nutriments : Vitamine C, vitamine K, Vitamine B mais aussi potassium, fer et manganèse.

Bref, c'est un alicament qui en plus est très peu calorique.

Et pour couronner le tout, c'est un légume très peu couteux.

Alors, faites une place de choix aux choux, vous ne le regretterez pas.

➡️Comment vous le préférez le chou ? Cru, cuit ou ce n'est vraiment pas un légume qui vous tente....??

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Tape siwak si t'es d'accord avec cette alternative

Tape siwak si t'es d'accord avec cette alternative !

A bientôt pour de nouvelles alternatives écolo

_______________________________________________
Zahra Khalyl
Conseillère en hygiène de vie certifiée naturopathe
je vous aide à retrouver une vie plus saine simplement, pas à pas et sans vous ruiner

#naturopathieauquotidien #vivremieux #maisonsaine #vieplussaine #médecinedouce #suiveznous #suivezmoi #astuces #aunaturel #santénaturelle #naturel #astucesfaciles #astucesnaturelles #VieSaine #astucesfaciles #aunaturel #naturopathie #healthylifestyle

Et vous, quelles est votre solution idéale pour d

Et vous, quelles est votre solution idéale pour déjouer la déprime hivernale ???
Dites nous ça en commentaire 😉

Zahra Khalyl
Naturopathe & Conseillère en hygiène de vie
Je vous aide à retrouver une vie plus saine simplement, pas à pas et sans vous ruiner

#naturopathieauquotidien #naturopathie #naturopathieholistique #médecinedouce #dépression #déprime #hiver #déprimesaisonnière #soleil #manquedesoleil #luminothérapie #insomnie #troubledusommeil #mangersainement #bio #mangersain #suivezmoi #suiveznous #followme

Met en commentaire un ❄️ si le froid ne t'empêche pas de sortir ou une 🏠 si t'est plutôt couette et boisson chaude à la maison !!!
😁

#ilfaitfroid #automne #hiver #froid #naturopathieauquotidien #naturopathie #naturel #naturopathieholistique #astucesfaciles #astucesnaturelles #VieSaine #foyersain #maviesaine #prendresoindesoi #chocolatchaud #santémentale #santénaturelle #aunaturel #astuces #mamanentrepreneure #mumpreneurlife

Oui, le raisin est plutôt un fruit d'automne... P

Oui, le raisin est plutôt un fruit d'automne... Profitez en, il y en a encore plein les étals.

Ce serait dommage de ne pas profiter de tous ces bons nutriments qui participent à renforcer notre organisme :
- Bien qu'il ait un IG peu élevé, celui-ci se prête bien au monde du travail puisqu'il apporte de la bonne énergie et suffisamment de glucide pour être plus productif !
- il préserve des maladies cardiovasculaires
- il neutralise les radicaux libres et permet la détox de l'organisme
- riche en fibres, il vient à bout des petits problèmes de constipation
- riche en vitamine B6 et C, il participe au maintien de votre bonne humeur
- il améliore même la santé de vos dents

Alors dites moi, mettez en commentaire : raisin blanc ou raisin noir ???
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Découvrez le bloc santé de naturopathie au quoti

Découvrez le bloc santé de naturopathie au quotidien

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Découvre mon programme d'accompagnement ultracomp

Découvre mon programme d'accompagnement ultracomplet pour une vie plus saine au quotidien

Zahra Khalyl
Conseillère en hygiène de vie certifiée naturopathe
Je vous aide à retrouver une vie plus saine simplement, pas à pas et sans vous ruiner

#naturopathieauquotidien #naturopathie #viesaine #vieplussaine #vivremieux #vivrevieux #vivrelongtemps #amour #paix #fraternité #rééquilibragealimentaire #mangermieux #mieuxmanger #maisonsaine

Alors es tu prêt à l'abandonner ? Ou alors c'es

Alors es tu prêt à l'abandonner ?
Ou alors c'est déjà fait 💪... dans ce cas partage nous ton alternative favori ...

🤔😃

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Il est temps de s'occuper de nos petits pieds...

Il est temps de s'occuper de nos petits pieds...

➡ Quelle est ta solution favorite ? Écris la en commentaire.

#pieds #talons #podologue #remedesnaturels #remedenaturel #naturel #santé #astucesnaturelles #vivremieux #naturopathelille #medecinedouce #zerodechet #économique #zerowaste #ecologique #reduce #bicarbonate #bienetre #hygiènedevie #changementdurable #naturopathie #prendresoindesoi #naturopathieholistique #slowmedecine #naturopathieauquotidien #maviesaine #beurredekarité #citron #banane

Oui, ça y est l'automne s'est enfin installé pou

Oui, ça y est l'automne s'est enfin installé pour de bon... Enfin, j'espère !
Mais c'est pas une raison de se laisser aller au grignotage sous prétexte que quand il fait froid, il est bon de faire des réserves de "gras" ou que se retrouver sous la couette devant un film invite à grignoter...
De temps en temps pourquoi pas, mais que cela ne devienne pas une habitude !
Vous risquez de mettre à mal votre immunité or on est en pleine saison des rhumes, angines et autres pathologies respiratoires donc pas de relâchement.
Et en plus, je suis sure que prendre du poids ne vous fais pas envie...

Alors oui au bon petit moment cocooning mais on lève le pied sur le grignotage qui l'accompagne bien trop souvent.

➡Dites moi qu'aimez vous grignoter le plus ???

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J'aime le fenouil avant tout pour son odeur partic

J'aime le fenouil avant tout pour son odeur particulière...
Il sert souvent d'accompagnement aux produits de la mer et l'avantage c'est qu'il peut se consommer cuit ou cru. Mais si vous voulez garder toutes ces vitamines, mieux vaut privilégier le cru et ne pas se limiter au bulbe.

Et si en plus, il regorge de bienfaits que demander de plus ?
En effet, il est riche en vitamines et minéraux (comme vous avez pu le voir en détail sur l'image) mais il possède aussi des vertus digestives, antibactériennes et anti-inflammatoires.

Alors le fenouil, ça vous tente ? Comment le cuisinez vous ?

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Le ramadan approche à grands pas... Pour se pré

Le ramadan approche à grands pas...
Pour se préparer, je vous ai concocté un livre complet sur le sujet!

Lien dans ma biographie !

#naturopathieauquotidien #naturopathie #jeûneintermittent #jeûne #ramadan #ramadhan #musulman #muslim #femmemusulmane #islam #livre #lecture #islamicquotes #muslimah #muslimahfashion #healthylifestyle #healthyfood #frenchmuslim

Ah le bon sucre vanillé bien chimique ... Pourtan

Ah le bon sucre vanillé bien chimique ...
Pourtant une astuce toute simple existe pour parfumer le sucre naturellement !

Comme vous pouvez le voir dans l'infographie, il suffit de glisser une gousse entamée dans un pot de sucre et de laisser faire le temps.

Alors en plus d'avoir du sucre parfumé naturellement, vous réduirez vos déchets plastiques et papiers. Vous ferez même des économies !!!

➡Alors prêt à arrêter les sucres vanillés en sachets individuels ???

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5 solutions naturelles contre les odeurs de transp

5 solutions naturelles contre les odeurs de transpiration

Attention, transpirer est une réaction naturelle du corps qu'il faut respecter. Il ne s'agit pas ici d'astuces pour arrêter de suer mais pour éviter les odeurs corporelles dues à la sudation, voire d'éviter la transpiration excessive (pour un retour à la normale)

➡Et vous, quelle est votre astuce naturelle préférée contre les odeurs de transpiration ???? 🌱

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S'il y a bien une chose que l'on abandonne facilem

S'il y a bien une chose que l'on abandonne facilement une fois adulte, c'est l'activité physique ! Pourquoi ? Peut-être que l'on manque de temps, que l'on considère cela comme un simple loisir, que l'on priorise d'autres choses....

Pourtant, si on avait en face de soi constamment les conséquences d'un manque d'activité physique régulier, je pense qu'on ferait en sorte de changer rapidement cela !!!

Et pour cause, l'activité physique est un élément indispensable pour être en bonne santé, on peut pas faire l'impasse dessus, au même titre qu'une bonne alimentation et qu'un bon mindset.

L'activité physique joue un rôle dans l'immunité, dans la gestion du stress, le bien-être psychologique, le sommeil mais aussi aide à diminuer les douleurs, améliore les fonctions cognitives et permet de prévenir certaines maladies.

La liste des bienfaits est encore longue.... si vous souhaitez en découvrir d'avantages et apprendre à faire du sport sans s'en rendre compte, je vous invite à réserver mon atelier sur ce thème, un atelier que vous pourrez suivre de chez vous, en famille ou entre amis...

Dites moi ou en êtes vous avec l'activité physique ???

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Le coing est un fruit que j'ai découvert que tard

Le coing est un fruit que j'ai découvert que tardivement. Avant cela, il ne m'avait jamais donné envie de le déguster....

Aujourd'hui, je me rends compte des bienfaits de ce fruit qui vient du cognassier et j'essaie d'en consommer un peu plus !

Ce fruit a la particularité de se consommer cuit uniquement. Confiture de coing, gelée, roti ou même en tajine, le coing se savoure à toutes les sauces....

Il est très peu calorique donc parfait si vous faites attention à vos apports. En plus, il apporte des antioxydants, du potassium, diminue le cholestérol et la glycémie. Et si vous avez des problèmes intestinaux, il peut agir comme un pansement... Bref, goutez y !!!

Comment consommez vous le coing ? Est ce un fruit qui vous rebute ? Hâte de vous lire...

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