Comment anticiper les vacances d'été sans sacrifier ni votre business ni votre bien-être ?

L’arrivée de l’été rime souvent avec soleil, détente… et casse-tête pour beaucoup de mamans entrepreneures.
Comment continuer à travailler, maintenir son niveau d’énergie, tout en étant présente pour ses enfants ?

Pas de panique car oui, c’est possible ! Mais cela demande de l’anticipation, de l’organisation… et de la bienveillance envers soi-même.

🎯 Pourquoi anticiper les vacances est crucial quand on est maman et entrepreneure ?

L'été, la structure du quotidien vole en éclats :

• plus d’école, donc plus de temps à occuper pour les enfants

• moins de temps pour soi et pour son business

• et souvent… une fatigue qui monte dès juillet

🔁 Ne pas anticiper = courir partout, culpabiliser, mal dormir, finir sur les nerfs.

✅ Anticiper = choisir, s’adapter, respirer… et mieux vivre cette période.

🧩 Étape 1 : Faire le point sur votre réalité personnelle

Chaque famille, chaque activité pro, chaque enfant est différent.
Voici quelques questions pour vous aider à y voir clair :

• Quels sont mes impératifs professionnels cet été ? (deadlines, clients à gérer, moments plus creux ?)

• Quels sont les besoins de mes enfants ? (âge, autonomie, fatigue, sociabilité)

• Ai-je du soutien autour de moi ? (famille, amis, conjoint, réseau pro…)

• Quel est mon niveau d’énergie aujourd’hui ? (physique, mental, émotionnel)

👉 Ce bilan vous permettra de choisir vos solutions en conscience.

🏕️ Étape 2 : Choisir la bonne solution de garde ou d’occupation

📍 Les centres aérés ou stages d’été

• Avantages : rythme, activités encadrées, socialisation

• Inconvénients : fatigue possible, logistique, places limitées

• Astuce : inscrivez-vous en amont (mai/juin) et privilégiez des demi-journées si votre enfant fatigue vite

👵 Chez la famille (grands-parents ou proches)

• Avantages : répit pour vous, lien familial, enfants choyés

• Inconvénients : disponibilité, distance, adaptation

• Astuce : prévoyez un planning partagé, même simple, pour éviter les tensions

🎨 À la maison… mais intelligemment

Si vos enfants restent avec vous :

• Instaurez des moments calmes en autonomie (lecture, jeux audio, dessin libre…)

• Préparez des boîtes d’activités à ressortir selon les jours

• Testez les systèmes d’alternance entre parents ou avec d’autres mamans (garde partagée)

🗂️ Étape 3 : Adapter son activité pro (sans la sacrifier)

Non, vous n’avez pas besoin d’arrêter de travailler.
Mais vous pouvez repenser votre rythme pour éviter la frustration (et l’épuisement).

✔ Planifiez vos temps forts en amont

• Priorisez les projets légers ou créatifs en juillet-août

• Préparez vos contenus en avance (newsletter, posts, articles…)

• Mettez en place des réponses automatiques ou des temps de pause annoncés aux clients

✔ Créez des “blocs focus” de travail

Même 2h par jour, bien utilisées, peuvent suffire.

• Identifiez les moments où vos enfants sont occupés ou gardés

• Créez un cadre clair : casque, porte fermée, timer de concentration

• Osez dire “non” aux sollicitations non urgentes

🌿 Étape 4 : Préserver son énergie (physique et mentale)

Les vacances ne doivent pas devenir une double journée de travail.
Voici quelques routines naturelles à intégrer :

• Respiration 3 min le matin, seule ou avec vos enfants

• Infusion énergisante (romarin, maté doux, menthe) en début de journée

• Gratitude du soir pour rester centrée sur le positif

• Prévoyez au moins une journée 100 % OFF par semaine (sans travail ni gestion lourde)

Et surtout : arrêtez de vouloir “tout faire bien”. Visez “le mieux possible, avec ce que j’ai”.

✨ En résumé : pour un été équilibré…

✅ Anticipez, sans viser la perfection
✅ Choisissez la ou les solutions adaptées à votre réalité
✅ Ajustez votre activité au lieu de la mettre sur pause
✅ Prenez soin de votre énergie, au même titre que de vos enfants ou de vos clients

💬 Et si vous sentez que votre énergie est déjà en baisse…

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