Comment anticiper les vacances d'été sans sacrifier ni votre business ni votre bien-être ?

L’arrivée de l’été rime souvent avec soleil, détente… et casse-tête pour beaucoup de mamans entrepreneures.
Comment continuer à travailler, maintenir son niveau d’énergie, tout en étant présente pour ses enfants ?

Pas de panique car oui, c’est possible ! Mais cela demande de l’anticipation, de l’organisation… et de la bienveillance envers soi-même.

Pourquoi anticiper les vacances est crucial quand on est maman et entrepreneure ?

L'été, la structure du quotidien vole en éclats :

plus d’école, donc plus de temps à occuper pour les enfants
moins de temps pour soi et pour son business
et souvent… une fatigue qui monte dès juillet

Ne pas anticiper = courir partout, culpabiliser, mal dormir, finir sur les nerfs.

Anticiper = choisir, s’adapter, respirer… et mieux vivre cette période.

Étape 1 : Faire le point sur votre réalité personnelle

Chaque famille, chaque activité pro, chaque enfant est différent.
Voici quelques questions pour vous aider à y voir clair :

Quels sont mes impératifs professionnels cet été ? Deadlines, clients à gérer, moments plus creux ?
Quels sont les besoins de mes enfants ? Age, autonomie, fatigue, sociabilité
Ai-je du soutien autour de moi ? Famille, amis, conjoint, réseau pro…
Quel est mon niveau d’énergie aujourd’hui ? Physique, mental, émotionnel

Ce bilan vous permettra de choisir vos solutions en conscience.

Étape 2 : Choisir la bonne solution de garde ou d’occupation

📍 Les centres aérés ou stages d’été

Avantages : rythme, activités encadrées, socialisation
Inconvénients : fatigue possible, logistique, places limitées
Astuce : inscrivez-vous en amont (mai/juin) et privilégiez des demi-journées si votre enfant fatigue vite

👵 Chez la famille (grands-parents ou proches)

Avantages : répit pour vous, lien familial, enfants choyés
Inconvénients : disponibilité, distance, adaptation
Astuce : prévoyez un planning partagé, même simple, pour éviter les tensions

🎨 À la maison… mais intelligemment

Si vos enfants restent avec vous :

Instaurez des moments calmes en autonomie (lecture, jeux audio, dessin libre…)
Préparez des boîtes d’activités à ressortir selon les jours
Testez les systèmes d’alternance entre parents ou avec d’autres mamans (garde partagée)

Étape 3 : Adapter son activité pro (sans la sacrifier)

Non, vous n’avez pas besoin d’arrêter de travailler.
Mais vous pouvez repenser votre rythme pour éviter la frustration (et l’épuisement).

Planifiez vos temps forts en amont

Priorisez les projets légers ou créatifs en juillet-août
Préparez vos contenus en avance (newsletter, posts, articles…)
Mettez en place des réponses automatiques ou des temps de pause annoncés aux clients

Créez des “blocs focus” de travail

Même 2h par jour, bien utilisées, peuvent suffire.

Identifiez les moments où vos enfants sont occupés ou gardés
Créez un cadre clair : casque, porte fermée, timer de concentration
Osez dire “non” aux sollicitations non urgentes

Étape 4 : Préserver son énergie (physique et mentale)

Les vacances ne doivent pas devenir une double journée de travail.
Voici quelques routines naturelles à intégrer :

Respiration 3 min le matin, seule ou avec vos enfants
Infusion énergisante (romarin, maté doux, menthe) en début de journée
Gratitude du soir pour rester centrée sur le positif
Prévoyez au moins une journée 100 % OFF par semaine (sans travail ni gestion lourde)
Et surtout : arrêtez de vouloir “tout faire bien”. Visez “le mieux possible, avec ce que j’ai”.

En résumé : pour un été équilibré…

Anticipez, sans viser la perfection
Choisissez la ou les solutions adaptées à votre réalité
Ajustez votre activité au lieu de la mettre sur pause
Prenez soin de votre énergie, au même titre que de vos enfants ou de vos clients

Et si vous sentez que votre énergie est déjà en baisse…

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