Entrepreneure et maman : un défi magnifique… mais souvent sous-estimé

Jongler entre ambition, famille et équilibre personnel : mission (im)possible ?

Créer son entreprise est un acte audacieux.
Le faire tout en élevant un ou plusieurs enfants est une forme de courage rarement reconnue à sa juste valeur.

Pourtant, de plus en plus de femmes se lancent dans l’entrepreneuriat tout en étant mères. En France, près de 39 % des créateurs d’entreprises sont des femmes (INSEE, 2022), et près de 70 % d’entre elles ont au moins un enfant à charge (Cercle InterElles, 2021).

Mais derrière les jolis portraits d’"entrepreneuses épanouies", il y a souvent une réalité plus complexe : des journées sans fin, une charge mentale colossale, et une fatigue accumulée, trop souvent banalisée.

🌟 L’entrepreneuriat maternel : entre puissance et vulnérabilité

Être entrepreneure et maman, c’est vivre chaque journée dans l’intensité :

• Travailler pendant les siestes, les soirées, les week-ends

• Être présente aux réunions ET aux sorties scolaires

• Répondre aux clients tout en pensant aux vaccins du petit dernier

• Développer une stratégie business entre deux lessives

C’est aussi :
✔ Ressentir une fierté immense d’être indépendante, créative, utile
✔ Transmettre des valeurs d’engagement à ses enfants
✔ Se réaliser pleinement en tant que femme

Mais…

⚠️ Le revers de la médaille : épuisement, isolement, perte de repères

Derrière l’enthousiasme, beaucoup de mumpreneurs finissent par s’épuiser à force de tout porter.
Le rapport du collectif "Bouge ta boîte" (2023) révèle que 57 % des femmes entrepreneures mères d’enfants de moins de 10 ans déclarent se sentir régulièrement "au bord du craquage".

Les causes sont multiples :

🔹 Charge mentale extrême : la tête ne s’arrête jamais.
🔹 Culpabilité : jamais assez présente pour les enfants, jamais assez investie dans le business.
🔹 Manque de temps pour soi : soins, repos, loisirs deviennent un luxe.
🔹 Solitude : peu d’espace pour exprimer les difficultés sans jugement.

Résultat :
👉 Une fatigue chronique, une tension nerveuse constante, des troubles du sommeil, parfois même des troubles digestifs ou hormonaux.

📊 Ce que disent les chiffres

• 1 femme entrepreneure sur 2 dort moins de 6 heures par nuit (source : Bpifrance, 2021)

• Plus de 60 % d’entre elles ne prennent aucun jour de repos réel dans la semaine

• Et pourtant, 83 % se disent fières de leur parcours, même lorsqu’il est semé d’embûches (Baromètre Women Equity 2022)

🧠 Le mental aux commandes… jusqu’au point de rupture

Le vrai danger, ce n’est pas le travail. C’est de ne jamais se reposer vraiment, ni physiquement, ni mentalement.
De toujours "tenir", même quand le corps envoie des signaux d’alerte.

Burn-out, surcharge émotionnelle, perte de sens : ce sont des risques bien réels pour les femmes qui créent leur activité en continuant de "tout assurer" à la maison.

🌿 Que peut-on faire ? Des pistes concrètes

Ce n’est pas une fatalité. Il est possible de construire un quotidien plus fluide, plus aligné, plus respectueux de soi, même quand on est entrepreneure et maman.

Voici quelques pistes essentielles :

1. Reconsidérer la notion de réussite

La performance ne doit pas se faire au détriment de la santé. Réussir, c’est aussi se sentir bien dans son corps, dans son rythme, dans sa maternité.

2. Créer de vraies pauses

5 minutes de respiration, une sieste courte, un repas sans écran : ce sont des micro-rituels qui permettent d'éviter la chute.

3. S’entourer, s’autoriser à déléguer

Que ce soit dans le travail ou dans la sphère personnelle, demander de l’aide n’est pas un échec. C’est un acte de lucidité.

4. Prendre soin de son énergie

La fatigue n’est pas une faiblesse. Elle est un signal d’alerte.
👉 C’est là que des accompagnements naturels, comme la naturopathie, peuvent jouer un rôle clé pour préserver la vitalité, le moral et la clarté mentale.

💬 En conclusion : reconnaître la puissance… et les limites

Être entrepreneure et maman, c’est une aventure belle, forte, mais exigeante.
C’est une danse permanente entre ambition et douceur, entre productivité et épuisement.

👉 Ce que l’on veut éviter ? C’est que cette belle énergie devienne une source de surmenage.
👉 Ce qu’il faut préserver ? C’est la femme au cœur de tout cela.

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